当前位置:主页 > P时生活 >巧用生姜可神奇排寒瘦身!医师:难瘦的人不妨一试 >
巧用生姜可神奇排寒瘦身!医师:难瘦的人不妨一试
上传时间:2020-07-08点击:605次
现代社会对女性的审美标準倾向于「以瘦为美」,虽然存在很多争议,但消除身体中多余的脂肪确实对健康有益,因此各式各样的减肥瘦身法也应运而生。瘦的前提是健康,如果减肥会造成健康隐患,变成本末倒置。用生姜的独特作用促进脂肪的分解,让你瘦得健康又安心。
生姜消脂减肥的妙用
生姜无论是内服还是外用,都能有效促进身体的新陈代谢,进而加快身体代谢醣类和脂肪的速度,排出毒素,长期可达到良好的瘦身效果。
生姜消脂减肥原理
生姜能刺激血液循环,使体温升高,有效提高新陈代谢,改善易胖体质。同时,生姜具有一定的利尿功效,对于排出体内多余水分与废物的效果也很不错,这有助于消除「水肿型」的肥胖。
姜酚和姜烯酚都是生姜中的辛辣成分,使我们在吃了生姜之后,四肢的微血管扩张,血液流动得更畅顺,体温升高,脂肪就能燃烧得更彻底了。
姜烯酚还能抑制脂联素的减少,脂联素能修复损伤的血管,不但能令血流畅通,同时还具有降低血液中的中性脂肪值、调整血糖等功效。脂联素分泌量减少时,人体容易肥胖,相反地,脂联素分泌增加,人就不容易发胖了。
血管扩张,血液循环加快后,肠胃等内脏器官也能得以活化,特别是促进肠道的蠕动能力,改善便秘,使排便更畅通,体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外。

生姜消脂减肥注意事项
对于身体而言,食用或使用任何东西都不能过量,以免对身体造成伤害,适得其反。所以减肥要有週期,不可一直用一种方式,同时,再好的减肥方法也不能过度。生姜作为一种具刺激性成分的材料,不论是食用还是外用,都要依据个人体质调整,不宜盲目加量。
很多人喜欢饮用生姜红茶来减肥,这种方法确实有很好的效果,但并不适合晚上饮用,以免导致心烦、失眠等不适症状,体热的人则更不宜饮用生姜红茶。
巧用生姜可神奇排寒瘦身!医师:难瘦的人不妨一试
巧用生姜自然瘦身
在平时的烹调中,只要适当多加些生姜,就能加快体内脂肪分解的速度,长期食用,身体就会不容易发胖。如果想要在一段时间内迅速减掉体重,可以尝试外用生姜,方法也非常简单。
生姜减肥的具体方法
风靡日本的生姜红茶减肥法外用生姜达到消脂减肥的目的,主要是指用生姜汁进行泡澡、擦身等。
方法一:姜醋浴
在浴缸中放40~42℃的温水,倒入煮过的生姜、米酒和醋,即可进行泡澡。
泡澡时水位不要超过胸口,浸5 分钟休息2 分钟,连做5 次。每星期泡一次。
说明:泡澡时会感到身体发热、大量流汗,因此体虚、气虚的人不宜採用这种减肥法。

方法二:姜水擦身
把鲜生姜榨成汁,抹在缠好纱布要减肥的部位,之后做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布,再用清水沐浴一遍即可。
说明:纱布不要缠得太紧,以免血液流通不畅。身体有伤口时不能使用这种方法。
风靡日本的生姜红茶减肥法
生姜在日本享有很高的「待遇」,因其独特的暖身作用而备受推崇。逐渐风靡全球的生姜红茶减肥法最早就来自于日本。
中医认为,红茶和生姜都具有暖身的功用,因此饮用生姜红茶有助于增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,使以前因为饮食过量而囤积的废物排出体外。而日本人就是利用生姜「热」的特性来消脂瘦身。
对于觉得节食和运动都有困难的女性来说,不妨尝试一下这种方法,如果能配合适宜的饮食和运动,效果会更好。
巧用生姜可神奇排寒瘦身!医师:难瘦的人不妨一试
推荐搭配食材
白菜 冬瓜 地瓜 蘑菇 牛蒡 苹果 荷叶 苦瓜
不宜选择的食物
①巧克力、甜品等零食
②肥肉、奶油、炸鸡等高油脂食品
③高糖、高盐、低纤的罐头类食品
神奇的生姜食疗法
食法一
取50克生姜,切碎;8克丁香,研磨成末。砂锅中倒入200克红糖,加适量清水熬成糊状,再加入生姜末、丁香末,继续熬煮成泥状,盛出,冷却后即可食用。
食法二
取10克生姜洗净,去皮,切成薄片。茶杯中放入一包红茶包,注入沸水沖泡2分钟,放入切好的生姜,继续焖泡片刻即可饮用,饮完后可续水2~3次。

食法三
取500克白萝蔔去皮,切成片;3克生姜洗净,切片。将白萝蔔片、生姜片放入锅中,再放入10克红枣,加入适量清水,大火烧开后转小火续煮20分钟,取汤汁加蜂蜜饮用。
食法四
将40克生姜洗净,削皮,切成薄片,放入密封的玻璃器皿中,加入蜂蜜,盖上盖子放入冰箱冷藏,1~2天后即可食用,可加热水沖调,或抹在麵包上佐餐食用。
瘦身纤体,试试酱香子姜
巧用生姜可神奇排寒瘦身!医师:难瘦的人不妨一试
子姜⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯100 克
豆瓣酱⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯20 克
葱⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯5 克
盐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1 克
白糖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1 克
食用油⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯适量
1.子姜洗净,剥去稍老外皮,修理整齐,切成粗条。
2.葱洗净,切成葱花。
1.热锅注油,倒入豆瓣酱,稍炒一下。
2.注入适量清水,加入盐、白糖,搅拌均匀。
3.倒入葱花,搅匀,製成调味酱汁。
4.取一空碟,倒入切好的子姜,淋上酱汁即可。
上一篇: 下一篇:

猜你喜欢