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肩颈部刮痧防中暑最有效!疏通胆经2关键穴位
上传时间:2020-07-31点击:121次
热热热!大家都怎幺消暑呢?一直灌冰水反而会让暑气更散不出去?虽然说吃西瓜可以消暑,但是有的人体质却不适合?该怎幺做才能轻鬆的击退暑气?
夏天室内外温差大,头痛头胀怎幺办?
已经开始进入典型的夏日气候,今夏不可不知的消暑妙招,助您在炎炎夏日「淡定冷静」;在外奔波的上班族朋友们也要多加留意,不要因为烈日曝晒而中暑啰!今天跟大家分享,其实中暑也有分阳暑跟阴暑喔!症状大不同,消暑的方法也不同。
阳暑
通常发生在烈日曝晒后,由于暑热内侵造成,暑为在中医属于阳邪,因此称为阳暑,热象突出,所以高热不怕冷,大量出汗、烦躁、脉搏变快,照镜子可以发现舌头变的很红。
暑热伤津液,引起口渴多饮或饮不解渴、小便量少而黄或灼热;暑热耗气,头重、晕眩无法集中注意力,四肢倦怠,气短懒言,脸色苍白、食慾差,严重者甚至项强,抽搐、突然昏倒、四肢冰冷,此时就必须赶快送医治疗。
→中医对于阳暑的治疗原则以解暑益气生津,清心开窍为主,临床上常选用知母、石膏、黄连、西洋参、麦冬、石斛、五味子、竹叶等药材治疗。
<元气生脉饮>
材料:西洋参2钱、麦冬3钱、五味子1钱、竹叶1钱
作法:将药材洗净,包入过滤袋以便重複回沖,置入保温杯中,沖入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用,或先将1000cc水倒入锅中煮到沸腾,在将药材放入锅中煮10-15分钟即可。。
功效:清心消暑,益气养阴,生津止渴
注意事项:虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用:怕热可以放凉再喝。。
西瓜消暑,连西瓜皮都是宝!
夏天大快朵颐的吃西瓜是件幸福的事,中医认为西瓜是「天生白虎汤」,擅长清解暑热,生津止渴,但是「西瓜翠衣」也就是西瓜皮外面绿色的那一层更是宝!清解暑热效果加倍,下次吃西瓜时不妨留下西瓜皮,洗净后放入开水中,自製的消暑鲜果水能增加清爽鲜甜的口感,清暑再升级!
西瓜比较适合阳暑,不适合阴暑,因为阴暑是夏月乘凉饮冷感受寒湿之邪,西瓜属于寒性水果,反而会增添寒湿之气,不利于消除阴暑!
★什幺人该少吃西瓜?
肠胃虚寒,湿气重的人容易拉肚子或容易经痛的朋友们,提醒您可别吃太多西瓜,毕竟西瓜属于寒性水果,最好等到西瓜退冰后在吃个2-3片就好。

阴暑
夏月乘凉饮冷感受寒湿之邪,而寒湿在中医属于阴邪,所以称为「阴暑」,风寒束表,造成汗孔闭塞,暑热之气无法正常透过排汗而散出,这时候就会开始出现无法排汗、怕冷发热,头痛身重,肩颈僵硬的现象。
因为夹湿邪所以头身疼痛伴有沉重感;湿气渗入脾胃,使脾胃气机升降失常,引起肠胃不适,出现腹痛吐泻,胃肠胀气、胸闷噁心、食慾很差等症状,寒湿会反映在舌苔上,所以照镜子可以发现舌头上铺了一层白白偏厚腻的舌苔。
→中医对于阴暑的治疗原则以袪暑解表,化湿和中为主,临床上常选用香薷、厚朴、扁豆、金银花、紫苏、藿香等药材治疗。
<香薷消暑饮>
材料:香薷2钱、紫苏1钱、藿香1.5钱、茯苓2钱
作法:将药材洗净,包入过滤袋以便重複回沖,置入保温杯中,沖入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用,或先将1000cc水倒入锅中煮到沸腾,在将药材放入锅中煮10-15分钟即可。
功效:消暑解表,化湿和胃
注意事项:中暑发热汗出,心烦口渴甚至突然晕倒者,不适合饮用:怕热可以放凉再喝。
退热贴或湿毛巾冷敷大椎穴、内关穴,消暑散热再升级!
妙招一:退热贴
退热贴内含水凝胶与清凉剂,一般是用在退烧,是利用物理降温的原理,以水汽化带走热量,达到局部降温散热的效果,清凉舒适,我们可以将退热贴的用途放大,拿来贴在大椎穴及内关穴,消暑效果更好,尤其是在炎炎夏日应考的考生们或者在太阳下奔波的忙碌上班族朋友,更是预防中暑的小法宝!
妙招二:湿毛巾
可用湿毛巾冷敷以下穴位各五分钟,再搭配按摩及深呼吸,一个穴位各按摩20下,这些穴位有清热消暑,降心火的功效,也刚好是皮肤较薄的部位,血管比较丰富,易于散热。
◆督脉-大椎穴
若出现类似中暑症状时,按摩或轻拍大椎穴可帮助散去体内积藏的热气,疏风清热益气。
位于后颈部,低头时颈椎最高点,第7颈椎与第1胸椎棘突之间凹陷处
◆心包经-内关穴

1.平抚情绪紧张,安定心神、减少烦燥;改善胸闷、呼吸不畅
2.平胃降逆,减少噁心欲吐等肠胃不适症状

手腕横纹中央正上方2寸

「肩颈部刮痧」消暑最有效,陶瓷汤匙、薄荷棒妙用无穷!
可有效纾缓头痛头重、肩颈僵硬,去暑退热,可以使用陶瓷材质的汤匙、或者薄荷棒沿着风池穴往肩井穴的方向进行刮痧,约刮 20下左右就可以,刮向同一个方向,不可来回刮,刮出发红的小出血点「出痧」就好了,刮痧去暑的原理,是透过血管扩张、微血管破裂,使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血,来达到散热的效果,力道不要过大,不要刮出一大片黑青,反而对身体不好!
为了避免皮肤表层因摩擦而受伤破皮,刮痧时须搭配适当的润滑剂,常用冷开水、万金油、米酒促进血液循环;如果是使用薄荷棒作极轻微的刮痧,就不需再加润滑剂。刮完痧后,先用毛巾擦乾皮肤上的润滑剂及汗水,之后再喝一杯温开水,记得不能喝冰水喔!
肩颈部刮痧防中暑最有效!疏通胆经2关键穴位
风池穴到肩井穴的刮痧方向。
◆胆经-风池穴

后髮际上凹陷中央,乳突后,斜方肌外侧缘

帮助头颈部肌肉放鬆,使气血顺畅可向上送达头面部,改善头痛头重等不适症状
◆胆经-肩井穴

肩峰与第7颈椎棘突连线,连线中点斜方肌隆起处,按压凹陷明显

帮助肩部肌肉放鬆,使气血顺畅可向上送达头面部,改善因中暑引起的肩颈僵硬
★什幺人不适合刮痧?
皮肤有伤口或皮肤病、血友病或有出血倾向者、心血管疾病患者、经期与孕妇的腹部、空腹时、糖尿病伤口不易癒合的人。
澄观中医诊所副院长、中医妇科医学会专科医师;各大媒体报章杂誌、广电专访医师;各大企业、机构养生专题讲师:联发科、台湾微软、联咏科技等;健康美容顾问:韩国「后 汉方精品保养」活动讲师等。着作:《变身超吸睛自然系美女》、《你没有理由瘦不下来──女中医才知道的瘦身方》等。 美丽馨情 张文馨医师的汉方美人书、 张文馨医师粉丝团
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